HOT YOGA
Η νέα τάση είναι σκληρή αλλά αποτελεσματική .
Ένα δωμάτιο η θερμοκρασία στους 37º C στάζεις από ιδρώτα
και τα πόδια σου έχουν αρχίζει να τρέμουν .
Η μόνη σκέψη που περνάει
από το μυαλό είναι θα καταφέρω να
βγω από εδώ μέσα ζωντανή;
Το πιο δύσκολο workout σύμφωνα με τις περιγραφές όλων όσοι
το έχουν δοκιμάσει.
Η μόδα μας ηρθε από το Studio Pure Yoga στο Μανχάταν.
Εμπνεύστρια αυτού του εξαντλητικού προγράμματος :Λορεν
Μπασετ.
Στόχος να κάψω πολλές
θερμίδες και να ανακαλύψει το σώμα τα όρια του.
Αυτό το είδος γυμναστικής αποτελείται από αερόβιες ασκήσεις
,μυηκη ενδυνάμωση, ενδυνάμωση κορμού και power yoga σε37º C.
Συμβουλή γιατρού: Κάθε μορφή άσκησης πρέπει να σέβεται τις
αντοχές του οργανισμού . Αυτό που έχει πρωταρχική σημασία είναι να προσέχουμε
τους παλμούς της καρδιάς. Πάντα προσοχή να μην ξεπερνούν τους 100 έως
110.Πρεπει να κερδίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς να επιβαρύνουμε τον
οργανισμό.
